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Dieser Kurs ist für alle Menschen gedacht, die Stress abbauen und entspannen möchten. Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte, effektive Methode, die besonders leicht erlernbar ist. Nacheinander werden einzelne Muskelgruppen kurz angespannt und dann wieder locker gelassen, wobei wir ganz bewusst auf die unterschiedlichen Gefühle beim An- und Entspannen achten. Dies führt nicht nur zu einer Entspannung der Muskulatur, sondern zu einer ganzheitlichen Entspannung, die auch das Abschalten erleichtert, Gelassenheit und neue Kraft schenkt. Nebenbei wird die Körperwahrnehmung trainiert, sodass unnötige Anspannung im Alltag schneller bemerkt und abgebaut werden kann.Nacheinander werden einzelne Muskelgruppen kurz angespannt und dann wieder locker gelassen, wobei wir ganz bewusst auf die unterschiedlichen Gefühle beim An- und Entspannen achten. Dies führt zu einer ganzheitlichen Entspannung, die auch das Abschalten erleichtert, Gelassenheit und neue Kraft schenkt.
Menschen, die im Schichtdienst arbeiten, können Mi und Fr abwechselnd bzw. je nach Dienstplan teilnehmen.
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